充足的睡眠：人体在睡眠时候是深有体会多个器官进行自我修复的时间，一个好的睡眠质量自然是有利于自愈力提高的。而且在自愈力系统中，免疫力系统受到睡眠的影响是较大的。长期的缺少睡眠，带来的直接影响往往就是内分泌的紊乱。因而保持充足的睡眠，提高睡眠的质量也是很重要的。
愉悦的心情：和睡眠一样，持续低落的心情也会带来人体内环境失去稳定，影响到内分泌的系统的正常运转，致使人体的免疫力开始下降，这两个系统出现了异常，自愈力也自然受到了波及。故而保持一个愉悦的心情也是十分重要的，能够促使神经系统处于放松的状态，调节人体的自愈系统。补肾健脾板栗粥食材：粳米克、板栗、桂圆肉15克、大枣10枚。做法：1.粳米淘洗干净后沥干，再放到冷水里浸泡30分钟；2.板栗去外壳放入冷水浸泡三小时；3.取出粳米和板栗放入锅中，加入0毫升水，用武火烧到沸腾再转文火，煮45分钟左右；4.加入桂圆肉、去核的大枣以及少量白糖，再煮10分钟直至浓稠即可。猜你还想看：为什么腰腹脂肪最难减，如何减掉肚子赘肉？方法只有一个，很多人都练错了深蹲是健身中功效最强的动作？说实话，没有其他运动能之相比“双重训练增肌法”，可以刺激深层肌肉，让你的肌肉长得更快
比免疫力更厉害的自愈力,可改善大部分病症
福建白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/140721/4429412.html在不少的影视剧或者武侠小说中，一个不可缺少的角色，就是那个在主角得了不治之症后出现的“神医”了。其实你知道吗？在我们的身体里也藏着这位“神医”，可以改善人体70%左右的病症，使得身体维持健康的状态。这位“神医”不是别人，正是人体的自愈力。有专家表示，在人体生病之后，让机体得以恢复的并非是药物，而是人体的自愈力。就拿感冒发烧来说，感冒药只是在某种程度上激发和扶持了人体的自愈力，使得这位体内的“神医”保持了健康的状态，才能够让人体从疾病中康复。大部分人所熟知的艾灸，之所以能够给身体带来保健的效果，也是通过改善人体的自愈力来达到保健的效果。举个例子，手上不小心划了道口子，我们首先会感觉到痛，然后血小板在第一时间赶来止血，血管紧张素等促进伤口收缩，细胞开始增生并形成瘢痕，最后表皮及其他组织再生，伤口完全愈合。自愈力可改善约70%的病症德国健康期刊《生机》研究发现，人体自身有能力治愈60%~70%的不适和疾病。这是因为身体内的激素就是非常好的“药材”，通过不同的排列组合方式，可以配出30几种“药方”来。国家卫生计生委首席健康教育专家、心血管病专家洪昭光教授表示，从某种程度上来说，医生治病，也只是激发和扶持了人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的并不是药，而是人体自己。比如，医生给伤口消炎以后，愈合伤口靠的是自愈力；给骨折处上夹板，只是为了固定位置，生长修复靠的也是自愈力……这么看来，为了保持健康，身体可能比我们更努力。日常4招帮你激发自愈力随着医学的发展，人们越来越多地依赖药物，甚至滥用药物。但这样的做法容易削弱人体的自愈能力，导致一些本可以自愈的疾病也不得不用药物来控制或解决。世界卫生组织曾呼吁“摆脱对药物的依赖”，拥有真正的健康，应该提高自愈能力，让药物成为辅助。那么，怎样做才能提高自愈力呢？简单几招，助你激发自愈力合理使用药物：众所周知，是药就带有三分毒性，无论是中药还是西药都是如此。如果不在医生的指导下就滥用药物，首当其冲被影响的就是人体的自愈力。在生活中很多人一旦感冒，想到的就可能是立即吃药，并不去咨询医生，就私自去药方购买起了药物，这自然会使得体内一些细菌产生过强的耐药性。于是形成了一个恶性的循环：吃药增强细菌耐药性，耐药性增强又需要更强力的药物来治疗。
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