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睡眠和饮食一样。人在年轻时通常需要睡眠来补充能量，逐渐变老之后，新陈代谢变慢，体能变差，加上外界压力，就会出现失眠的现象。通常人越是压力大、心力不足，越难以入眠。在一个人能清楚自觉地控制睡眠的时候，说明他处于平衡状态，也比较健康。但若人在疲惫、抑郁的时候反而会失眠。受到疫情的经济冲击，很多年轻人找不到工作，房贷，车贷，孩子又该报班了，家里也快揭不开锅了，店里受疫情影响已经连续半年没有开张了，再这样下去，真的快撑不下去了，晚上睡不着…俨然，失眠已经成为了现在人谈之色变的敏感话题。中国睡眠研究会发布的《运动与睡眠白皮书》显示：目前，中国有超3亿人存在睡眠障碍，而且80%是年轻人。02
中医称失眠为不寐，是由于情志、饮食内伤、病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安导致经常不能获得正常睡眠。治疗原则主要是补虚泻实，调和阴阳为主，主要方法包含舒肝养血，清心安神，镇静除烦等，针灸治疗失眠症效果非常明显的。上三黄穴可以治疗精神紧张引起的失眠（上三黄是治疗一切肝经疾病的要穴，对于肝气郁结，精神紧张效果极好，功同逍遥散）。艾灸三毛穴，神门足三里三阴交双侧平补平泻。下午3点半至4点半之后，耳尖耳背放血，实证导致的失眠可以使用董针开四关（双侧灵骨穴，双侧火主穴），可以宣发人体的表层的邪气和内在的郁气。（正气不足的人不宜使用）。再配上镇静穴，风市穴。身边有失眠的朋友不妨可以试一试，除了针灸治疗，还可以听一些舒缓的音乐，找自己谈得来的朋友倾诉一下，或者有时间的时候可以出去旅游看看外面有没得景色，让自己的身心放松一下。祝你们健康...
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