年7月11日
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能让话痨帝保持高冷脸的，恐怕只有疼痛难耐的口腔溃疡。
每一个溃疡，都能把我们折磨得精疲力竭：喝水需要充值勇气，每口呼吸都是痛，靠想念美食度日……
林俊杰自爆长过70颗口腔溃疡，虽然是手足口病，成人症状较弱，但口腔溃疡疼起来像在伤口撒盐，咋整好。
为何口腔溃疡总跟着你？
口腔溃疡俗称「口疮」，学名是「复发性阿弗他口腔溃疡」（希腊语「阿弗他」译为「灼痛、焦虑」）。
患有口腔溃疡的人，都从「嘴里隐约感觉痒痒的，口腔黏膜冒出表面黄色、周围泛红、伴随剧烈疼痛的小坑」开始焦虑不安。
目前发病原理尚不明确，但多数认为是免疫因素、遗传因素、全身性疾病、感染、心理环境因素等多种因素的综合结果。
1、患系统性疾病的患者更易患口腔溃疡，尤其是患消化道系统疾病，或是克罗恩病、艾滋病、白塞病、系统性红斑狼疮等免疫性疾病的患者。
2、口腔物理创伤引发的创口感染，如刷牙不当、坚硬食物、骨刺划伤、牙齿咬伤等都会导致口腔溃疡。
3、缺乏维生素B12、叶酸、微量元素锌、铁或营养不良。
4、食物过敏，如进食咖啡、芒果、巧克力等过敏诱发的口腔溃疡，如知晓自己对这类食物过敏，远离过敏源就对了。
5、链球菌、幽门杆菌等细菌或病毒感染，都可诱发，要警惕哦。
6、激素波动，如在大姨妈前后、女性催乳素水平升高、孕酮分泌减少等都有可能导致口腔溃疡，这不明摆着要猛女落泪吗！
7、精神压力大、紧张焦虑、刺激饮食、作息不规律、家族遗传、药物史、使用含月桂基硫酸钠（SLS）的牙膏（赶紧查自家的牙膏成分）、戒烟以及上火，也都有份参与其中。
溃疡会传染吗
有人问，患了口腔溃疡接吻会传染吗？
原发性的溃疡不具有传染性，如没有传染性疾病或系统性疾病，可以安全接吻。但接吻后长溃疡，多和内因有关，并非你们的八字不合。
口腔溃疡会周期性复发，并具有自限性，一般1~2周左右能自愈。一天都难忍，还要等1周，吃什么可加速溃疡愈合？
如何加快口腔溃疡愈合？
常听长口腔溃疡，要多补充维生素，呼声最高的是维C和维B，到底哪个管用？
▼pick维Cor维B
未长溃疡前可经日常饮食摄入维C和维B预防，长了溃疡之后维C不管用，维B要选对。
别再听「长溃疡就吃B2」这些傻话，缺少B12、B6、B1才是溃疡反复的罪魁祸首，与其单独吃，不如直接吃维生素B族，一次搞定。
▼改变生活、饮食习惯
其次是，改变生活、饮食习惯。
戒掉熬夜、保持充足睡眠，避免辛辣刺激饮食，少食过硬、过烫、过咸食物，尽量选择柔软食物，多喝水少饮料、果汁，多新鲜果蔬。
▼保持口腔卫生
坚持早晚刷牙、饭后漱口，在医生指导下使用抗菌漱口水。
可局部外用消炎药、消炎药膏和溃疡贴片，选择西瓜霜喷剂也是不错的，喷的时候要控制呼吸，小心被呛。
此外，口腔内有残牙根需尽快拔除，留着没用，还会刺激黏膜发生溃疡。
▼乐观心情，保持运动
保持乐观心情，注意控制自己的情绪。加强体育锻炼，提高身体免疫力。
因全身性疾病加重口腔溃疡情况，要及时就医。
如果同一处溃疡长达数周或数月还未见痊愈，要警惕口腔癌的存在，而不是发挥我们的忍耐力。
溃疡老不好，当心口腔癌
大部分口腔溃疡属于良性溃疡，但不排除恶性溃疡的存在。
恶性口腔溃疡不常复发，因为持续时间长、愈合难。其边缘隆起凹凸不平，与周围组织分界模糊，溃疡面的基底部不平整，呈颗粒状，触摸发硬，和正常黏膜有明显区别，疼痛不明显。
对于此类恶性溃疡要警惕，最好定期进行口腔检查，尤其是年长者、有咀嚼槟榔习惯、长期抽烟喝酒者、有牙残根滞留者，发现不对劲的及时就医就对了。
防治口腔溃疡食疗方
有了它们吃嘛嘛香
日常预防比「售后」更重要，三花饮或蒲公英绿豆粥都是不错的食疗方。
▼三花汤（清热祛湿）
白菊花10克，金银花10克，白扁豆花15克，煮开后代茶饮之。
尤其适宜食荔枝过多上火、咽喉疼痛、口腔溃疡之人食用。
▼蒲公英绿豆粥（调脾胃祛内热）
蒲公英10克，绿豆30克，粳米30克，冰糖适量。
先将蒲公英水煎取汁，再将绿豆、粳米共煮糜粥，调入药汁、冰糖即可。
此粥尤其适合常长口腔溃疡、脾胃不和、食欲不振、消化力弱之人食用。
天气渐热，啤酒、烧烤、大排档陆续安排。
如果碰上口腔溃疡，就抱着佛系心态静待痊愈吧，不然越焦虑越难愈~
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END
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