随着冬季的临近，气温一天比一天低，冷风一吹，不少人的关节就犯病了：风湿、类风湿、老寒腿……有时候比天气预报还准!
风湿不是老年人的专利
风湿免疫性疾病并不是老年人的专利，这是一种所有年龄段都会出现的疾病。
1、儿童风湿
很多家长以为，风湿病是发生在年长者的慢性疾病。事实上，儿童风湿并不罕见。这种认识上的欠缺，加上儿童表达能力有限而带来的延迟，往往使风湿病儿童患者诊疗不够及时。
儿童风湿病包括幼年特发性关节炎、系统性红斑狼疮、幼年皮肌炎、儿童血管炎(过敏性紫癜、川崎病、大动脉炎、小血管炎、幼年白塞病等)、风湿热/链球菌感染后关节炎、系统性硬化症、结节性红斑、痛风、部分自身炎症性疾病及遗传性结缔组织病等。
其中，幼年特发性关节炎、系统性红斑狼疮、幼年皮肌炎、硬皮病和血管炎较为常见。
2、中青年多发
风湿病好发的年龄段其实是中青年，但是在疾病最初很少有人重视，都认为是劳损或是拉伤，错过了疾病初期的调理好时机。
3、“重女轻男”
大部分风湿性疾病都偏爱女性，这是性激素对人体的影响，雌激素的变化会让人体免疫系统更容易被波及。女性类风湿性关节炎的患病率是男性的2-4倍。
遗传因素红斑狼疮发病人群以年轻女性多见，受到一定遗传因素和性激素的影响，还与外界感染等因素有关。系统性红斑狼疮男女比例为1：9，干燥综合征男女比例为1：7。
注意：
女性，尤其是35~55岁，或具有类风湿关节炎家族史的女性人群，一旦出现无明显原因且突发性关节肿痛与晨僵，即使可以自行缓解也不能放松警惕，需要立即去风湿科就诊，查类风湿因子、抗CCP抗体以及关节超声。
秋冬这样保护骨关节
夏季暑热湿邪较重，因此到了秋冬季节就是关节病的高发期，更需要我们温补阳气、祛湿防病，大家可以参考以下的保养方法。
1、腿脚练一练
膝关节向来是关节病高发部位，通过适当锻炼腿脚，可促进全身的血液循环，改善下肢关节疼痛和骨质疏松。
身体坐直，两手下垂，两脚抬起绷直5秒，做8~10次，促进血液回流。
脚尖绷直，上下摆动，做5~8次，然后放下双腿。
两腿自然伸直，向外侧摆动。
弹力带固定在膝关节处，两腿向外侧分开，根据个人情况，重复5~8次。
2、橘皮贴一贴
有风湿、老寒腿的人可以把橘子皮晒干和桂皮按照5:1的比例磨成细粉，加黄酒调和，然后贴敷在阳陵泉穴的位置，每天晚上贴4个小时，贴上半个月，能帮助祛湿、活血、护腿。
风湿性关节炎，重点灸阿是穴
风湿性关节炎属中医学“痹证”范畴，而灸法的特点是在灸的过程中可以生热，具有温经散寒、通经活络的作用，对付外感风寒湿邪、素体阳虚等因素导致的各种问题正好，还更加安全，没有其他副作用。
具体艾灸哪些地方呢?
第一步，先找到阿是穴！
阿是穴不是某个固定的穴，而是以痛为穴。你用点力按压患处，哪里最敏感或者最痛，哪里就是阿是穴，找到阿是穴后要重点艾灸，靠气血的力量把这里的瘀堵给冲散开。
打通瘀堵，实际上就是调动身体里的气，气运行顺畅了，自然会有力量将瘀堵推开，所以我们应该注重调理气血畅通经脉。
主要艾灸的穴位有：阿是穴及患病关节局部穴位(膝关节炎灸膝眼、鹤顶)。
相关配穴
根据自身情况来调整
1、关节酸痛不利，痛无定处，一下这里疼一下那里疼，好像风一样，到处乱跑。这种就是风邪偏盛，艾灸调理要以祛风散邪、通经止痛为主，加灸风门、风市、风池等穴。
2、若关节疼痛不移，得热则减，遇寒加重，此乃寒邪偏盛，多取大椎、曲池、足三里等穴，以温经散寒。
3、若关节酸痛，肢体麻痹，易受阴雨气候影响而发病，此乃湿邪偏盛，多取足三里、阳陵泉、三阴交、合谷等。
4、若关节红肿热痛，兼有发热者，多为风寒湿邪留注经络，蕴积化热，取曲池、大椎、合谷等穴以泄热通经、调和气血。
请记住，艾灸是补正气的，只要正气充沛则百脉俱通，气血旺盛了，邪毒又怎么能够在经络中瘀积呢?
坚持艾灸，风湿性关节炎引起的疼痛、肿胀等问题自然会慢慢减轻、减少复发。
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