当动物开始抵抗自己的天性，因为害怕暴风雪而向窝里跑时，那人最好也怀有畏惧。
Whenananimaldenieshisnature，andrunsforthebarnbecausehefearsthestorm，manbetterfearthestorm.
——《多哥》日常生活中，我们的口腔总是闹点小别扭，随之而来的健康问题实在让人无奈。
舌头，在整个饮食过程中都占据着重要地位，它一旦出问题比如长泡、变色等，就会严重影响摄入量。
究竟它为什么老爱长泡呢？怎么会变色呢？让我们一起分析下。
1
舌头起泡的原因
几乎我们每一个人舌头上都起过泡，主要是哪些原因导致的呢？
1.摄入过于干燥、坚硬、刺激性食物过于干燥坚硬、太烫的食物也同样会刺破或烫烂我们的舌头，起泡，舌头发红，出现疼痛症状，最常见的就是吃甘蔗、涮火锅、嗑瓜子等。嗑瓜子这种零食习惯，我想大家并不陌生。在越嗑越香的同时，舌尖会被上下门牙咬破或被瓜子皮刺破，出现水疱，并且有疼痛感。另外，瓜子皮上的香料、食盐等刺激破损了的舌头粘膜，加重疼痛感。好在食物刺激产生的水泡和溃疡一般会在三四天内完全愈合，一般不需要特殊治疗，如长时间未愈合就得及时就诊了。2.熬夜、劳累、感冒、精神压力过大等导致身体抵抗力下降当身体免疫力及抵抗力下降的时候，口腔粘膜，包括舌头可能出现病毒感染，如疱疹病毒感染，口腔粘膜及舌头上出现很多小水疱，会感觉到明显的疼痛，影响到我们日常吃饭和说话。病毒感染导致口腔粘膜及舌头水泡和溃疡一般也可以自行愈合，注意充足的睡眠和休息，清淡的饮食一般7~10天就能康复。3.长期偏食长期偏食、挑食可能导致营养不均衡，导致体内维生素B、锌、铁等不足，在舌头上起水泡或者长溃疡。加强营养，均衡饮食，及时补充维生素、锌及铁等，舌头的水泡和溃疡就会自然愈合。4.身体其他系统的疾病有很多疾病可能会表现为舌头上的水泡、溃疡等，常见的如白塞病、干燥综合征、风湿病等。伴随着全身疾病的治疗和稳定，舌头上的水泡和溃疡也会自然愈合。对于舌头上长期反复出现水泡或溃疡的人群，建议从以下几个方面加以注意：
①避免熬夜、劳累，平时加强体育锻炼，增强体质；
②平时吃饭注意避免太烫或者辛辣刺激性强的食物；
③均衡营养，纠正偏食、挑食的饮食习惯；
④保持良好积极的情绪和心态。
几乎我们每一个人舌头上都起过泡或者长过溃疡，但只要我们注意平时的饮食作息习惯，绝大部分不需要治疗，都能自己愈合，对我们不会造成影响。
一旦2-3周水泡没有愈合，则需要尽早寻求正规的医疗帮助，以免延误疾病的诊治。
2
舌头颜色的健康问题
除了起泡之外，舌头的颜色之类的也透露着身体健康信号。
1.舌头发白最常见的原因，是舌头表面的舌苔增厚。口腔卫生差、唾液减少、长时间不进食，会导致舌苔过多积累在舌面上。诸如感冒、全身感染等疾病，也有可能通过影响到正常新陈代谢，导致舌苔过多。当发现自己舌苔有点厚，可以试着用牙刷轻刷。此外，真菌感染（念珠菌病）也可能在舌头上出现，口腔内其他黏膜上也会有白色出现。但健康成年人身上很少见，多发生在婴幼儿、老年人和免疫力低下的人群。舌头上如果出现特别白的斑块或条纹，要排除口腔白斑和口腔扁平苔藓等疾病的可能。口腔白斑属于癌前病变，一定要尽早确认并干预。吸烟者出现口腔白斑的概率较高，有抽烟习惯的朋友们更要警惕。2.舌头发红淡淡的舌苔全部消失，整个舌头通红，就像一块牛肉，这是萎缩性舌炎，或叫做「镜面舌」。它常常发生在有全身疾病的中老年妇女身上，可能是因为贫血、营养缺乏、干燥综合征、念珠菌感染等，导致舌乳头萎缩而呈现红红的状态。在治疗上，一定要先明确病因，再对因对症用药。3.舌头发红又发白舌头的某些部位发红，某些地方发白，就像一幅地图一样，并且还特征性地四处转移，变换形状，这就要怀疑「地图舌」了。这种疾病和遗传、免疫、精神心理、内分泌等因素有关。但是地图舌预后良好，并且没有明显不适，不需要治疗。发生地图舌的情况后，心理疏导可能更加重要，不要过于恐慌。但如果超过两周这些斑点还不消失的话，记得让口腔科医生检查一下。4.舌头发黄抽烟，吃了带颜色的食物，比如橘子或有食用色素的饮料等，可能会让舌头变黄。一般通过唾液冲刷、漱口会很快变淡消失，所以也没有必要担心。5.舌头发黑这种情况多出现在老年人身上。舌头上有一种叫做丝状乳头的结构，正常情况下，处于生长和脱落的动态平衡中。当新陈代谢发生紊乱，这些丝状的毛毛就会不断长长，医生管这叫「毛舌」。如果恰好伴随着念珠菌感染，就可能发黑，称作「黑毛舌」。此外，长期使用抗生素以及含抗生素成分的漱口水，也容易导致舌头发黑。一旦舌头起泡或变色，千万不要忽略，为了健康着想，还是要及时寻医问诊比较好。
最近，
